İKİNDİDEN SONRA UYUMANIN ZARARLARI VE FAYDALARI…
Bazı bilgileri hem madden ve hem de manen hem bilimsel olarak hem de ilmi gerçekler ile delileri ile ortaya koymak gerekiyor…
Bu bilgilerinden biriside gündüz uykusu hakkındadır… İkindiden sonra uyumak ilmi olarak veya bilimsel olarak insan anatomisi üzerinde, fiziksel, ruhen, bedenen, her şeyden önce manen ne gibi zararları var. Ne gibi faydaları var. İkindi ile akşam arasında uyumanın insan bedeni üzerindeki zararları ve faydaları hakkında bir çok görüşler ileri sürülmüştür… Bu görüşlerden doğruya en yakın açıklamalar tamamen ilmi olanlardır… Bilim ise ilmin ışığında aydınlanmaktadır.
Hem bedensel hem de ruhsal sağlık açısından asıl uyunması gereken vakit gece olsa da bazen gündüz uykusu da ihtiyaç olabilmektedir. Ancak dinimizce bazı vakitler uyumak için hoş görülmemiştir. İkindi ile akşam arasındaki vakit uyumak için hoş görülmemesi itibariyle alimler bu vakitte uyumaya mekruh hükmünü vermişlerdir. Yani ikindi ile akşam vakti arasındaki uyku kerih (kötü) olarak nitelenmiştir. İnsanın 24 saatini kendisi için en faydalı şekilde geçirmesi adına hayatının tamamıyla ilgilenen İslam dini, ikindi vaktinde uyumayı, yani kerahet vaktinde uyumayı uygun görmemiştir. İkindi vaktinde uyuyanın zarar göreceği şeklinde yayılan yaygın kanaatle birlikte, konuya ilişkin Hz. Peygamber'den rivayet edildiğine inanılan bir hadis de bulunmaktadır. Buna göre Hz. Peygamber'in şöyle söylediğine inanılmaktadır: "Kim ikindiden sonra uyur da aklını kaçırırsa (başkasını/başka şeyi) değil sadece kendini kınasın." (Ebû Ya’lâ, Müsned).
İnsan bedeni için sağlıklı olan gece uykusudur. Dinimiz açısından da gece, uyku ve dinlenmeye; gündüz ise çalışma ve harekete ayrılmıştır. İkindi vakti uyumanın kişiye zararlı olduğuna dair rivayet edilen bir hadis de mevcuttur. Bu bağlamda, kerahet vaktinde uyumanın kişiye zarar vereceğine dair yaygın bir kanaat gelişmiştir. Nitekim Allah Teâlâ ayet-i kerimesinde şöyle buyurmuştur: "O (Allah) geceyi sizin için (örtünecek) bir elbise, uykuyu bir dinlenme, gündüzü de kalkıp çalışma zamanı yapmıştır." (Furkan Suresi 25/47).
Hadis-i şerifin yanı sıra ikindi vaktinde uyumanın zararlı olduğuna ilişkin bilimsel gerçekler de mevcuttur. Bireysel tecrübelerden de bilineceği üzere, ikindi vakti uyuyan kişi sersem gibi uyanmaktadır. İkindi vakti uyuyan kişi dinlenemediği gibi daha çok baş ağrısı veya unutkanlık, algı düşüklüğü gibi belirtiler gösterebilmektedir. Kısacası ikindi ile akşam arası uyuyan kişi kendini toparlamakta güçlük çeker.
Araştırmalara göre vücudumuzu zinde ve canlı tutan hormon, kortizol hormonu, en yüksek seviyeye sabah saatlerinde erişir. Dolayısıyla bu vakitte uyuyan kişi için tam ters etki oluşur. Gün içinde hareketli olan vücuttaki tansiyon ve kalp atışı ise ikindi vaktine doğru artar ve en yüksek seviyesine ikindi vakti ulaştığı bilinmektedir. Böylece araştırma kapsamında anlaşılmıştır ki, ikindi vakti, sabah gün doğumuyla canlanmaya başlayan vücudun en canlı ve en zinde olduğu zaman dilimidir. Bu yüzden ikindi ile başlayan ve akşam gün batımına kadar süren aralıkta uyumak, vücudun doğal akışına ters etki yapmakta ve kişiyi sersemletmektedir. Hatta bu vakit uyumak tansiyon ve kalp atış değerlerine bir müdahale olacağından çeşitli kalp rahatsızlıklarına da sebep olabilmektedir.
O günkü yapılan işlerin sonucunu görmek genellikle o vakitte(Kerahat Vakti)olacağı için, o esnada uyuyan kimse, sanki o günü yaşamamış ve o günün manevî neticesini görmemiş gibi olur. Bu sebeple, bu uyku da hadiste mekruh sayılmıştır.